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4DSヨガ
4DSヨガは関節の柔軟性を求めないヨガです。
そのため、年齢に関係なく体の硬い人でも安心してできます。
〜特徴〜
・背中を丸くする
・背中呼吸をする
・腹腔・胸腔をつぶし内臓を刺激する
・トランズレーションをする
4DSヨガの基本姿勢は、完全脱力
イメージは、お腹(内臓)をつぶしながら
常に緩やかな動きをするヨガというのが分かりやすいです。
背中の丸みが足りない日本人に必要なエクササイズです
《こんな方にお勧め》
・内臓の循環を良くしたい方
・トレーニングと一緒に運動したい方
・心身ともにリラックスしたい方
・身体の動きをしっかり知りたい方
4DSヨガの基本的な動きは動画からご覧になれます。
経験者の声
・体が硬くてもできる
・トレーニングで身体が動きやすくなった
・姿勢の意識が変わった
・夜眠りやすくなった
・4DSヨガトレーナー資格有り
・理学療法士(国家資格)が教えるヨガ
・スポーツ整形外科勤務経験有り
痛みに不安がある方にも対応OK
料金
初回(体験) 45分 3,000円
通常 50分 5,000円
※回数券がお得
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